주요메뉴
> 참여마당 > 포토 休소식
게시물 내용
제목(休-소식) 기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램 운영
- 등록일
- 2026.09.13
- 작성자
- 관리자
- 조회수
- 22
즐거운 음악과 함께 신나게 움직이며 기초체력을 키우는 ‘체력충전소’ 프로그램이 진행되었습니다!
이번 프로그램은 전문 생활체육지도자와 함께 준비운동부터 근력·유산소 운동까지 다양한 동작을 배우며, 타이머를 활용한 인터벌 방식으로 운동을 진행했습니다.
운동과 휴식 시간을 적절히 조절하며 자신의 체력에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있도록 구성했습니다.
특히 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이며 참여자들이 자연스럽게 운동에 몰입하고, 서로 응원하며 즐겁게 땀 흘리는 활기찬 시간을 보냈습니다.
꾸준한 운동을 통해 일상생활에 필요한 기초체력을 높이고, 건강하고 활력 있는 생활습관을 만들어가는 시간이 되었습니다.
앞으로도 즐겁게 참여하면서 건강을 충전할 수 있는 다양한 프로그램을 이어가겠습니다!
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
이번 프로그램은 전문 생활체육지도자와 함께 준비운동부터 근력·유산소 운동까지 다양한 동작을 배우며, 타이머를 활용한 인터벌 방식으로 운동을 진행했습니다.
운동과 휴식 시간을 적절히 조절하며 자신의 체력에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있도록 구성했습니다.
특히 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이며 참여자들이 자연스럽게 운동에 몰입하고, 서로 응원하며 즐겁게 땀 흘리는 활기찬 시간을 보냈습니다.
꾸준한 운동을 통해 일상생활에 필요한 기초체력을 높이고, 건강하고 활력 있는 생활습관을 만들어가는 시간이 되었습니다.
앞으로도 즐겁게 참여하면서 건강을 충전할 수 있는 다양한 프로그램을 이어가겠습니다!
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
▲기초체력만들기 - 체력충전소 프로그램
- 이전글
- 이전글이 없습니다.
- 다음글
- (休-소식) 몸튼맘튼-나에게 맞는 운동법 알기 프로그램(오전/오후반) 프로그램 운영
배너모음
.gif){kind=small}
![[16554]수원시 권선구 동수원로 224번길 10(권선동) 전화 031-225-2540~1 팩스 031-225-2544](/gmi/cni/address.png)
